管理好自己的每个小情绪，是高情商人士的必修课。在这堂《哈佛情绪管理课》中，鲁林希将用她的学识和经验，帮助你轻松管理负面情绪。让你从从隐忍到学会沟通、从性格压抑到身心自由，做负面情绪的管理高手，从此掌握社交关系主动权。做负面情绪的管理高手，从此掌握社交关系主动权。

01 发刊词 如何更好的建立亲密关系

02 【 导 学 】 冲 突vs亲密，你需要了解的心理真相！

03 【认知】高情商_会说话，情绪智力才决定情商!

04 【自主】没有情绪，会让你更理性吗？

05 【平衡】如何过好一个有消极情绪的积极人生？

06 【对等】你足够了解和爱自己，才能享受亲密关系!

07 【冲突】没有了矛盾冲突，相处就一定和谐吗

08 【冷战】自以为是的读心术，是亲密关系中的大忌

09 【察觉】解决问题是冲突中最有效的沟通方式。

10 【倾听】化解冲突的高手，有着多听少说的艺术!

11 【表达】好好说话的秘密只要不踩这四条高压线

12 【共情】意见不合，怎么舒服地说出来又不伤人

13 【时机】争吵的时机，比化解冲突的方法更重要!

14 【态度】如果再有一次争吵，你会越吵越幸福吗

15 【应用】在家庭、职场、生活中的亲密关系指南!

16 【止损】哪些社交关系是不值得你再坚持下去的

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